Palvelut

Ryhmäliikunta Hutungissa


Hutungissa voit osallistua ohjatuille ryhmäliikuntatunneille tai tilata oman tunnin esimerkiksi työporukalle, seuralle tai muulle ryhmälle. Tälle sivulle päivitetään kauden ryhmäliikuntatunnit, aikataulut ja tuntisisällöt. Sivulta löydät myös ilmoittautumislomakkeen, jonka kautta voit varata paikkasi tunnille.


Ryhmäliikuntatuntien yhteydessä käytössäsi ovat viihtyisät pesutilat ja saunat, jotka sisältyvät tunnin hintaan.

Keskivartalo ja peppu

Syyskausi: 11.8.–17.12.2026

Tiistaisin klo 18.05 | Kesto: 45 minuuttia

Tämä ryhmäliikuntatunti aktivoi pakarat sekä syvät vatsa- ja selkälihakset. Tunti antaa tuntuvan poltteen, kehittää huomaamatta koordinaatiokykyä, kiinteyttää ja polttaa rasvaa.


Tunti sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Aiempaa kokemusta jumppaamisesta ei tarvita, sillä jokainen harjoittelee oman taito- ja kuntotasonsa mukaan.


Tunnilla käytetään apuvälineinä jättipalloja, painoja ja step-lautoja sekä oman kehon painoa. Harjoitus sisältää erilaisia liikesarjoja. Osa tunnista tehdään kovemmalla intensiteetillä ja osa rauhallisemmin. Tunnilla liikutaan osittain musiikin tahdissa.


Matalalla keskisykkeellä tehtävä harjoitus polttaa tehokkaasti rasvaa, vahvistaa ja aktivoi lihaksia, parantaa ryhtiä ja keskivartalon voimaa sekä kasvattaa peruskuntoa ja kestävyyttä raskaampiin harjoituksiin. Ota tunnille mukaan jumppakengät ja juomapullo.




  • Ryhmäliikunnan ohjaaja: Jasmiina Poutiainen

  • Kertakäynnin hinta: 9,00 €/hlö | Maksu asiakaspalveluun

  • 10 kerran ryhmäliikuntakortti: 81,00 € | Osta verkkokaupasta

  • Peruutukset numeroon 030 047 2388

Jambaila

Syyskausi: 11.8.–17.12.2026

Tiistaisin klo 19.05 | Kesto: 55 minuuttia

Jambailatunnilla yhdistellään afrokaribialaisia biletanssityylejä. Tunnilla ei himmailla, vaan bailataan niin, että hiki virtaa. Kuumat rytmit vievät ajatukset etelän lämpöön, ja voit melkein tuntea lämpimän hiekan varpaillasi.


Tanssityyleinä ovat vaihtelevasti soca, salsa, dancehall, reggaeton, ndombolo ja merengue. Tunnilla ei tehdä koreografiaa, vaan perusliikkeitä yhdistellen nautitaan hyvästä musiikista ja luodaan tanssin iloa. Kunto kasvaa huomaamatta.


Jambailatunti kasvattaa peruskuntoa, parantaa liikkuvuutta, kehittää koordinaatiokykyä sekä rytmitajua, hapenottokykyä ja kehonhallintaa. Tunti on istumatyöläisen pelastus, eikä tunnille tarvitse aiempaa tanssikokemusta!


Tällä tanssillisella kuntotunnilla voit polttaa keskimäärin 650 kcal/h. Mukaan tarvitset vähintään juomapullon.



  • Ryhmäliikunnan ohjaaja: Jasmiina Poutiainen

  • Kertakäynnin hinta: 9,00 €/hlö | Maksu asiakaspalveluun

  • 10 kerran ryhmäliikuntakortti: 81,00 € | Osta verkkokaupasta

  • Peruutukset numeroon 030 047 2388

Voimapilates

Syyskausi: 11.8.–17.12.2026

Keskiviikkoisin klo 18.30 | Kesto: 60 minuuttia


Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka keskittyy vahvistamaan syviä lihaksia, parantamaan kehonhallintaa ja lisäämään liikkuvuutta. Hutungin pilatestunnilla voit haastaa itseäsi juuri sinulle sopivalla tasolla. Tunti sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin pilateksen harrastajalle. Tule mukaan löytämään kehosi uusi tasapaino ja hyvinvointi sekä kokemaan samalla pilateksen positiiviset vaikutukset myös mielen hyvinvointiin! Pilateksesta on sinulle hyötyä, pelasitpa sitten sulkapalloa tai snookeria. Pilates kehittää suoritustasi näissä peleissä.


Voimapilates auttaa lihaksia kestämään paremmin kuormitusta myös muussa liikunnassa sekä korjaa huonojen työasentojen aiheuttamia virheasentoja, jotka aiheuttavat muun muassa selkäkipuja. Tule siis lisäämään liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa ihanan Tiinan ohjauksessa. Tunti sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Tunnilla ollaan sukkasillaan. Pukeudu lämpimästi. Vaatetusta on helppo vähentää kehon lämmetessä. Halutessasi voit ottaa mukaan vesipullon.




  • Ryhmäliikunnan ohjaaja: Tiina Föhr, physiopilates-ohjaaja, fysioterapeutti, TtT

  • Kertakäynnin hinta: 9,00 €/hlö | Maksu asiakaspalveluun

  • 10 kerran ryhmäliikuntakortti: 81,00 € | Osta verkkokaupasta

  • Peruutukset numeroon 030 047 2388

Kehonpaino- ja lihaskuntotunti

Syyskausi: 11.8.–17.12.2026

Torstaisin klo 18.30 | Kesto: 60 minuuttia

Lihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti lähes kaikki lihasryhmät. Toiminnallisia, koko kehoa kuormittavia liikkeitä yhdistellen ja välineitä apuna käyttäen tästä tunnista ei tehoja puutu. Lihaskunto ei ole tylsää puurtamista, vaan eri treenimenetelmillä ja yhteen hiileen puhaltamalla lihaskuntokin muuttuu koukuttavaksi treeniksi.


Tunnilla apuvälineinä käytämme vastuskuminauhoja, step-lautoja, painoja, jumppakeppejä ja hyppynaruja. Treeni kehittää lihasvoimaa, auttaa jaksamaan paremmin arjessa, parantaa ryhtiä, kehittää koordinaatiokykyä ja kiinteyttää kehoa tehokkaasti.


Tunti soveltuu peruskunnon omaaville, ja tunnin raskautta pystyy säätelemään oman kunnon mukaan. Tunti päätetään 10 min:n palauttavaan venyttelyyn. Mukaan tarvitset hikipyyhkeen ja juomapullon.




  • Ryhmäliikunnan ohjaaja: Jasmiina Poutiainen

  • Kertakäynnin hinta: 9,00 €/hlö | Maksu asiakaspalveluun

  • 10 kerran ryhmäliikuntakortti: 81,00 € | Osta verkkokaupasta

  • Peruutukset numeroon 030 047 2388

Step It Up

Syyskausi: 11.8.–17.12.2026

Sunnuntaisin klo 15.05 | Kesto: 55 minuuttia

Step It Up on aloittelijatason step-tunti, jossa liikutaan mukaansatempaavien hittien tahtiin. Tunnilla opetellaan helppoja askelsarjoja step-lautaa hyödyntäen, nostetaan sykettä ja nautitaan liikunnan ilosta. Tunti sopii erinomaisesti niin ensimmäiseksi steptunniksi kuin peruskuntoa kehittäväksi treeniksi.


Askelharjoittelun lisäksi tunnilla tehdään toiminnallista lihaskuntoharjoittelua step-laudan ja oman kehon painon avulla. Kokonaisuus kehittää kestävyyskuntoa, lihasvoimaa, koordinaatiota ja tasapainoa tehokkaasti mutta helposti lähestyttävällä tavalla.


Tunti jakautuu alkulämmittelyyn, sykettä nostaviin step-osuuksiin, toiminnalliseen lihaskuntoharjoitteluun sekä loppuvenyttelyyn. Harjoituksen kuormitusta voi säädellä oman kuntotason mukaan. Mukaan tarvitset liikuntaan sopivat varusteet, juomapullon ja hikipyyhkeen.




  • Ryhmäliikunnan ohjaaja: Jasmiina Poutiainen

  • Kertakäynnin hinta: 9,00 €/hlö | Maksu asiakaspalveluun

  • 10 kerran ryhmäliikuntakortti: 81,00 € | Osta verkkokaupasta

  • Peruutukset numeroon 030 047 2388

Ryhmäliikunnan kuukausijäsenyys

Hinta: 35,99 €/kk | Määräaikainen 6 kk sopimus


Täydellinen valinta sinulle, joka rakastat ryhmäliikuntaa. Osallistu Hutungin ryhmäliikuntatunneille rajattomasti ja varaa paikkasi jopa 30 päivää etukäteen. Tämä jäsenyys sisältää ainoastaan ryhmäliikuntatunnit. Se ei sisällä pelivuoroja, kiipeilykerhoja tai muita liikuntapalveluita.


Jäsenyyteen sisältyy


  • Rajattomasti ryhmäliikuntatunteja.

  • Tuntien varaaminen 30 päivää etukäteen.

  • Enintään kuusi aktiivista tuntivarausta samanaikaisesti.

Asiakaspalvelu avoinna


Ovet avautuvat puolituntia ennen asiakaspalvelua. Pelihalli toimii verkkomaksulla ja omilla välineillä.


Viikonpäivä

Alkaen

Päättyen

Maanantai

12.00

20.30

Tiistai

13.00

20.00

Keskiviikko

13.00

20.00

Torstai

13.00

20.00

Perjantai

14.00

21.00

Lauantai

11.00

21.00

Sunnuntai

11.00

20.00

Omatoimiharjoittelu 24/7


Asiakaspalvelun ollessa suljettu pelihalli toimii verkkomaksulla ja omilla välineillä ympäri vuorokauden.

  • Varaa ja maksa vuoro verkossa.

  • Pääset pelaamaan ovikoodin avulla

  • Koodi aktivoituu 15 min. ennen pelivuoroa

  • Valot syttyvät automaattisesti.

  • Kulje sivuovesta roskakatoksen vieressä.

Huomioithan, että vuokravälineet ovat saatavilla vain asiakaspalvelun aukioloaikoina. Ovikoodi löytyy varausvahvistuksesta tai omien varausten tiedoista.


+358 30 047 2388 (0,89 €/min)

asiakaspalvelu@hutunki.fi

Hinnoitteluperiaatteet


Hutungissa ei ole erillistä sisäänpääsymaksua, vaan kertakäyntien hinnat määräytyvät lajin, ajankohdan ja mahdollisten lisäpalvelujen mukaan


Edullisempia hintoja on tarjolla arkipäivisin ennen klo 16.00 sekä opiskelijoille, eläkeläisille, varusmiehille ja työttömille voimassa olevalla todistuksella.


Säännöllisesti liikkuville tarjoamme Hutunki Basic- ja Hutunki Premium -jäsenyydet sekä erillisen ryhmäliikunnan kuukausijäsenyyden.


Lisäksi valikoimassa on lajikohtaisia sarjakortteja.