Ryhmäliikunta

MAANANTAISIN
KLO 18.30-19.00

LesMills BARRE 30min

Balettiin pohjautuva treeni. Tunti rakentuu baletin perus- ja voimaliikkeitä, kehonhallinnasta sekä lajinomaisesta tasapainoilusta, tämä 30min kehittää tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta. BARRE sopii kaikentasoisille liikkujille ja toimii tehotreeninä vatsan ja jalkojen aluelle. Tunnille tarvitset mukaan vain tossut tai sukat./Hilja Lehtivuori

KLO 19.05-20.00

CUBAN MIX 1 55min(SALSA, REGGAETON, SON, CHACHACHA)

Kuubalaisten tanssien alkeistunti. Tunnilla opetellaan perusaskeleita ja kuubalaista vartalonkäyttöä. Alkeistunnilla keskitytään kuubalaiseen liikekieleen ja tekniikkaan sekä rakennetaan hauskoja askelsarjoja. Parhaiten askeleet, rytmin ja liikekielen oppii osallistumalla säännöllisesti, tämä tunti saa varmasti hien pintaan ja hymyn huulille./Hilja Lehtivuori

KLO 20.05-21.00

HATHAJOOGA

Hathajoogan päämääränä on edistää kehon ja mielenhallinnan kautta terveyttä ja hyvinvointia. Joogaharjoitus muodostuu fyysisestä harjoituksesta, joogaliikkeistä, hengityksen harjoituksesta ja ohjatusta rentoutumisesta niin tunnin alussa kuin lopussakin. Tunti vahvistaa fyysistä kuntoa, notkistaa kehoa ja parantaa suorituskykyä niin arjessa kuin treeneissäkin./Hilja Lehtivuori

TIISTAISIN
KLO 18.05 – 18.50

JÄTTIPALLOJUMPPA 45min

Jättipallojumppa vahvistaa lihaksistoamme, kehittää koordinaatiokykyä, parantaa liikkuvuutta sekä polttaa tehokkaasti rasvaa. Tunti sopii kaikille iästä ja tasosta riippumatta, jättipallon päällä perus lihaskuntoliikkeetkin tuntuvat kevyiltä! Yhdistelemme tunnilla eri liikesarjoja uusimpien hittibiisien tahtiin, jättipalloa sekä käsipainoja apuna käyttäen. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta jättipallon kanssa jumppaamisesta, jokainen harjoittelee oman taito- ja kuntotasonsa mukaan./Jasmiina Poutiainen

KLO 19.05 -20.00

JAMBAILA 55min

Jambaila on vauhdikas tanssillinen kuntotunti, jossa hauskanpito ja hikoilu yhdistyvät. Tällä tunnilla tutustutaan erilaisiin afrokaribialaisiin biletanssityyleihin: Sensuelli kuubalainen salsa, rohkea reggaeton, räväkkä jamaikalainen dancehall, iloinen karibialainen soca, metka afrikkalainen ndombolo sekä merengue vievät ajatuksesi aurinkoon ja hiekkarannoille, kuumiin ja tähtikirkkaisiin öihin. Jokaisella tunnilla tulee osittain uusia ja osittain tuttuja askelia, joten uudetkin oppilaat pääsevät helposti mukaan, mutta vakituisille kävijöille on aina jotain uutta./Jasmiina Poutiainen

TORSTAISIN
klo 18.-19.00

LIHASKUNTOTUNTI 1h

Tunnilla tehdään erilaisia lihaskuntoharjotteita, treeni kohentaa ryhtiä, lihaskuntoa, parantaa hapenottokykyä sekä jaksamista arjen askareissa. Tunnilla hyödynnetään monipuolisesti oman kehon painoa, mattoja, jumppapalloja, painoja, step-lautoja sekä vastuskuminauhoja, tunti sopii niin naisille kuin miehillekin./Hilja Lehtivuori
KLO 19.05-20.00

CUBAN MIX 2 55min KOREOGRAFINEN
(SALSA, REGGATON, SON, CHACHACHA)

Kuubalaisten tanssien tunti. Tunnilla tehdään alkeistuntia pidempää sarjaa sekä haastetaan kehoa erilaisiin tekniikkaharjoituksiin. Hauskoja askelsarjoja, hikeä ja tanssiniloa! Tällä tunnilla opit pyörittämään ja veivaamaan lantiota ja rintakehää joka suuntaan, tunti kehittää tehokkaasti aerobista kuntoa./Hilja Lehtivuori

KLO 20.05-20.30

KEHONHUOLTO/ VENYTTELY 25min

Tunnilla huolletaan kehoa venytys- ja faskiatyyppisten harjoitusten avulla. Tunnille voit osallistua ilman aikaisempaa kokemusta./Hilja Lehtivuori

 

Ryhmäliikunnasta vastaa Jasmiina Poutiainen

Varaa paikkasi tunnille p.0401244300, Tervetuloa!

Ryhmäliikuntatunnit myös tilauksesta, pyydä tarjous;jasmiina.poutiainen@hutunki.fi

HINNASTO:

  • Sarjakortti 10-kertaa 60€
  • Yksittäiset tunnit 7€/hlö

Hutungin ryhmäliikunnan oma ryhmä Facebookissa https://www.facebook.com/groups/595587330504287/?fref=ts

PUKUHUONEET JA SAUNAT

Pukuhuoneiden yhteydestä löytyy saunat. Saunat lämpiävät iltaisin klo 17-21.00 välisenä aikana. Saunominen kuuluu jumpan hintaan. Alapuolella kuva naisten suihkutilasta sekä saunasta.